Дневник спортивных достижений

О дневнике узнал еще со времен школы, тогда уже записывал свои результаты.

Сейчас же записываю все свои тренировки. Что это дает?

Каждая тренировка - это маленький кирпичек из которого складывается большая стена. Это маленький фрагмент пазла, из которого можно собрать картину.

Раньше мне не нравилось выражение:" съесть слона можно только по частям". Сейчас же понимаешь, что вложение в каждый день и вырисовывают картину, картину человека каким хочешь быть.

Дневник спортивных достижений дает огромную мотивацию: ведь вначале ставишь цель провести так тренировку, а затем уже достигаешь. Затем ты фиксируешь на листе бумаги все то, что записал. Это дает и силу и уверенность и самооценка повышается.

Также это не дает обесценивать себя и свои достижения. Это дает ценность самому себе.

Также дневник успеха (дневник спортивный достижений) служит и напоминателем, кем был и кем стал. Перелистывая страницы дневника становится приятно, что с каждым днем пишешь свою историю.

В дневнике можно писать открытия: например если ставишь цель, понимаешь возможность ее достижения, то это дает огромный заряд на ее выполнение. А если ставишь очень мелкую и скудную цель, то это дает мелкий заряд, все согласно цели.

Использование дневника спортивных достижений помимо мотивации дает умение анализировать себя, свои мысли, и дает большее понимание себя во время тренировки. Ведь спортсмен делает подходы или серии упражнений и можно фиксировать когда стало тяжелее, когда стало очень тяжело и когда поставило (произошло закисление мышц).

Важно понимать, что события в жизни влияют на человека и бывают ситуации, когда что-то пошло не так, что-то сказали, и из-за этого может произойти понижение самооценки. Поэтому важно хранить дневник достижений на видном месте, чтобы в трудные ситуации перечитывать его, верить в себя и не давать себя обесценивать.